Cultura Nutricional
Nuestra misión es educar y generar conciencia en la nutrición para mejorar tu calidad de vida.
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SIAN 2022 | Gloria Perú Durante los días 15, 16 y 17 de noviembre del...
Conferencias y talleres didácticos que fomentaron el bienestar comunitario.
Más de 500 participantes se unieron a las actividades de este evento.
Nuevas tecnologías que mejorarán la producción y calidad de la leche.
Podcast y Tips
Videos
Nuestra misión es educar y generar conciencia en la nutrición para mejorar tu calidad de vida.
Un departamento de nutrición que vela por tu salud a través de una cultura nutricional sostenible.
Un equipo multidisciplinario conformado por profesionales de la salud de reconocida trayectoria internacional.
13 de marzo 2023
Importancia de los lácteos en la etapa escolar Hablar de la alimentación y del bienestar nutricional de los niños que van al colegio resulta urgente para La Buena Nutrición y, por eso mismo, dedicamos un artículo específico a la importancia de los lácteos en la etapa escolar para que nuestros pacientes con hijos puedan acceder […]
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13 de marzo 2023
Alimentación saludable para estudiantes ¿Por qué resulta necesario hablar de la Alimentación saludable para estudiantes? Porque definitivamente uno de los momentos más importantes de la vida humana es la etapa de formación estudiantil, ya sea en el colegio, en el instituto o en la universidad. ¿Y cómo aprovechar al máximo esta etapa? Pues con una […]
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7 de febrero 2022
Alta Nutrición: la importancia de los carbohidratos Hablemos hoy de la importancia de los carbohidratos en la alimentación diaria. ¿Qué son los carbohidratos? ¿Para qué sirven? ¿En qué alimentos los encontramos? ¿Cómo debemos ingerirlos? En La Buena Nutrición queremos hacer un repaso de este importante macronutriente que otorga una de las principales fuentes de energía […]
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29 de julio 2020
El Documento Técnico “Consejería Nutricional” publicado por el Ministerio de Salud, nos brinda recomendaciones nutricionales para niños menores de 5 años, si estás buscando como mejorar la alimentación de los pequeños de casa, te invitamos a leer las siguientes recomendaciones guiadas por el Ministerio de Salud: ¿Qué comida debemos brindar a niños menores de 5 […]
Lee el artículoLa etiqueta de información nutricional ayudarte a decidir qué consumir para mantener un buen estado de salud. Además, recuerda que el consumo excesivo de algunos nutrientes puede ocasionar ciertas enfermedades.
Esta sección muestra cuántas porciones hay en el paquete y de qué tamaño es cada porción (cantidad de un alimento que se consume normalmente en una ocasión).
Los tamaños de las porciones se dan en gramos. ¡Con frecuencia, un paquete de alimentos contiene más de una porción!
Está indicado por porción de alimento y se expresa en kilocalorías (kcal). Es el "combustible" que permite realizar las distintas actividades diarias.
La “energía de la grasa” indica cuántas calorías provienen de la grasa total en una porción.
Esta sección te indica qué porcentaje del total de tus necesidades diarias aportan los nutrientes de una porción de alimento.
¡Úsala para escoger alimentos que sean altos en los nutrientes que debes consumir más, y bajos en los que debes consumir menos!
Todos los cálculos se han realizado de forma general, basados en una dieta de 2000 kcal. Recuerda que cada persona tiene requerimientos nutricionales distintos. Consulta con tu nutricionista.
Los macronutrientes son los que necesitamos en mayores cantidades en nuestra dieta, y están comprendidos por los Carbohidratos, proteína y grasas.
Ambos se expresan tanto en gramos o miligramos como en %RD.
Excedernos en el consumo de Grasas saturadas, Grasas trans, Colesterol, Sodio y Azúcares simples (azúcares añadidos), está relacionado con el desarrollo de enfermedades crónicas. Como enfermedades cardíacas, diabetes, resistencia a la insulina, etc. Trate de mantener estos nutrientes al nivel más bajo posible todos los días.
Busca alimentos que tengan mayor contenido de Fibra, Vitaminas, Minerales.
¡Te ayudarán a prevenir enfermedades!
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